皆さんは、辛い悩み事ができた時誰に相談しますか？
友人？両親？しかし、身内に話しにくい悩み事もありますよね。
実際、私は夫婦の問題で深く悩んでいました。
しかも、ストレス発散が下手でずーっと悩みが蓄積されて苦しい状態…。
そこで、自分の気持ちの整理をするために、思い切って家族カウンセリングを受けてみることにしました。
初めての心理カウンセリング…ドキドキ！
でも、正直、カウンセリング受けて本当に良かったと思っています。
なんでもっと早く頼らなかったんだー！
そこで今回は、初めてカウンセリングを受けてみた体験談を語りたいと思います。
同じように悩む方やメンタルのケアをしたい方の参考になれば幸いです。
カウンセリングとは？
カウンセリングとは、依頼者の抱える問題・悩みなどに対し、専門的な知識や技術を用いて行われる相談援助のことである。カウンセリングを行う者をカウンセラー、相談員などと呼び、カウンセリングを受ける者をクライエント、カウンセリー、相談者/来談者などと呼ぶ。 ウィキペディア
カウンセリング自体日常生活に馴染みはなかったのですが、大学時代、心理学を学んだ時にその言葉を知りました。
まさに、心理学を学んでいたからこそ家族カウンセリング という言葉を知っていて、頼る先を的確に判断できたのだと思います。
でも、まさか自分が利用することになるとは…！
実際、プロのカウンセラーさんは相談援助の経験や知識も豊富。
信頼できる相談相手ということで、緊張しつつ電話予約をしました。
でも、優しい先生の声に癒されて、一瞬で予約して良かったと実感！
まずは行動あるのみです！
いざ、カウンセリングルームへ！
ドキドキしながらカウンセリングルームへ。
インターホンを押すと、笑顔が素敵で優しそうな先生が出迎えてくださいました。
しかし、堅苦しいカウンセリングルームというよりオシャレなご自宅の一室で、観葉植物で緑が溢れていました。
とにかくお部屋の癒し効果がすごい！
先生曰く、ご自宅をカウンセリングルームにされているということで、内装は特にこだわっているようです。
そして、先生がカウンセリングの準備をしている間に、相談者の名前や家族構成について記入しました。
その後コーヒーをいただいて、先生がゆっくりとお話を始めます。
カウンセリングルームの説明
先生は、いきなり本題に入るのかと思ったら、まずはパンフレットを用いて事業所の説明から始められました。
内容としては、面接時間・料金に加え事業所がどのような取り組みをしているのかを説明していただき、大変安心感があると感じました。
また、個人情報の取り扱い、相談内容のメモを取ることについてもご説明いただきました。
この時点で、先生の優しい話し方に惹かれました。
なんだろう、雰囲気だけですでに泣きそう〜
カウンセリングに行ったのは事が起きてから1ヶ月後だったので、心身ともにかなり辛い状況にありましたので…
相談開始
説明が終わると本題に入ります。
『甘党さんから、どんなことに悩んでいるか順番もバラバラになってもいいので話してもらってもいいですか？ 』
優しく先生がたずねます。
ただ、私は緊張しいで上手く話せない気がしたので、相談内容を書いたメモを準備していました。
このメモを持って行って本当に良かった…！
私もゆっくりとメモを見ながら話すことができ、先生がメモを取っていました。
相談中は、ただ先生はひたすら話を「うん、うん」と聞いてくださって、私の話を遮ることなく一通り話し終えることができました。
先生と振り返り
私の話が終わると先生が話し始めます。
そこで、相談内容の確認や先生が気になったポイントを質問されました。
この時点で先生は的確。
夫婦関係の問題点を説明してくださり、私自身ハッとした部分がたくさんありました…！
また、私がどこかモヤモヤしていたのに言葉にできなかったことを表現してくださったときには驚き！
「そう！そう！」と私もテンションが上がって緊張はどこへやら…（笑）
夫婦のこと、夫のこと、義実家の関係など様々お話ししましたが、先生は私のことを否定することなく親身になって話を聞いて共感してくださった印象です。
アドバイスも的確
もちろん、話を聞いてくださるだけでなくアドバイスもいただきました。
今は詳細を控えますが、結婚する前に考えておくべき将来のビジョンを持てていないことが判明。
さらに、夫への対応の仕方、私の振る舞い方など的確な助言があり、どれも納得いくものばかりでした。
先生のアドバイスは全く棘がなかったですし、自分でもやってみよう！とどこか自信がついた感じ？！
1回の相談＋アドバイスで、私の心も少し軽くなったような気がします。
面接終了
1時間半という面接時間もあっという間。
少し予定のオーバーしてしまいましたが、料金は「1回」という形態だったので追加料金はありませんでした。
料金に関しては、各カウンセラーさんで形態が違うので要確認です。
次回のカウンセリングの予約については、またお電話してほしいとのこと。
しかし、無理を強いるような勧誘は一切なく、「またよかったらお話しに来てね」と優しい言葉をかけてくれる先生…！
本当に先生のお人柄が好きだったので、また改めて予約を取ろうと決意しました。
そして、面接が終了すると出口まで見送ってくださり、先生と握手。
本当に話してよかった。行って良かった…！
まとめ〜カウンセリングを受けて感じたこと〜
普段悩み事や問題を抱えた時、自分で全て対処ができれば良いのですが、そう上手くもいかないことがありますよね。
- 身内には話しにくいこと
- 第三者の介入が必要なこと
- 自分では解決方法がわからないこと
一人で抱え込みすぎてしまうと、自分の体を壊すことにつながってしまいます。
そうなる前に、誰かに頼ることをしてより早く解決の糸口がみつかるといいですよね。
そして今回、私がカウンセリングを受けてみて得たこと・感じたことは以下のとおりです。
- 先生が客観的な目線で物事を見てくれる
- 相談者のありのままを受け入れてくれる
- 解決の糸口を一緒に探してくれる
- 自分の潜在意識にあった言葉を具現化してくれる
- プロのカウンセラーとの相性は大切
- カウンセリングルームはネガティブな場所ではない
今回、経験豊富なプロに話を聞いてもらって本当に良かったと思っています。
また、料金以上の価値はあったと断言できます。
なんで、もっと早く相談しなかったんだろう〜！！
先生も優しく、八方塞がりな私の考えを少しずつほぐしてくれるような感じでした。
あと、カウンセリングルームにネガティブなイメージを持っている方は、その雰囲気の違いに驚くと思います（笑）
病院らしさは全くなく、普通のおしゃれなお部屋だったので…！
癒される空間の中で自分の身も心もケアされる、そんな素敵な場所だと言えます。
そこで、私のように自分の考えを整理したい方、悩み事を考えすぎてお疲れの方にそっとカウンセリングをおすすめしたい気持ちです。
無理しないで、誰かを頼ってくださいね。
あなたをサポートしてくれる人は必ずいますから…！
